太阳城使身体更加的纤瘦紧实

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小编:夏天就快来临,不少人开始了紧急的减肥计划,一日三餐都不吃一粒米。但其实作为主食,吃一点米饭并不会让你胖起来,并且还能补充日常人体需要的淀粉。如果实在是不想吃米饭的

  夏天就快来临,不少人开始了紧急的减肥计划,一日三餐都不吃一粒米。但其实作为主食,吃一点米饭并不会让你胖起来,并且还能补充日常人体需要的淀粉。如果实在是不想吃米饭的话,也可以吃一些减肥瘦身粥。

  一来,瘦身粥可以补充身体所需要的物质元素。二来瘦身粥的热量比较少,还容易吃饱。把瘦身粥当作早餐、午餐或晚餐来食用,能够起到不错的减肥的效果。另外,粥又是比较容易被消化吸收的,所以就算是肠胃不好也可以拿来食用。

  所以,如果你有减肥的打算,瘦身粥可以算得上是一种简单又健康有效的减肥方法了。接下来,小编就教你们做几道瘦身粥,让你们可以更好更健康的进行瘦身减肥!

  这道粥的食材和做法都很简单。只要把薏米像普通的大米一样洗净,再把红薯削皮后切成一块一块的就可以下锅煮了。虽然做法和食材普通,但是作用一点也不普通呢。红薯作为五谷杂粮,不仅热量低,还含有丰富的维生素。既有减肥减脂的效果,还可以降低血脂。而薏米则除了能够清除体内热气之外,还可以美容养颜,让你的面色恢复红润。

  这个粥的做法同样的也是很简单的做法。只需把芹菜切成颗粒状导入锅中即可。瘦肉的话,尽量用鸡胸肉,或者过过水的比较少油脂的瘦肉也可以。如果想要吃起来香一点的话,可以加一些葱花和香油之类的调料。芹菜中含有大量的纤维素,可以促进肠胃运动,加快消化的速度。此外,还可以去水肿,使身体更加的纤瘦紧实。

  将新鲜的冬瓜切成小的块状,和米一起放入锅中煮成粥,煮熟后加入调料,即可食用。并且还可以分成早晚食用。冬瓜本来就没有脂肪量,然后热量也很低,对于预防发胖很有效果。其次,冬瓜粥有利于清热解渴,帮助恢复形体姿态。

  和平时吃的红豆粥和绿豆粥其实是差不多的。但煮粥之前先用凉水泡上一个小时,可以更快的将豆子里的营养蒸发出来。因为红豆和绿豆本身就是含有高纤维,并且含脂肪量也很低的食物,所以对于减肥瘦身也是有着不错的效果的。

  但是,切记,这道粥不要放糖!因为糖分有增肥的效果,特别是经过加工的糖,所含有的糖分会更多。所以在粥里加糖的话,不仅不会起到瘦身的作用,太阳城娱乐城反而有可能会让你的体重增加。如果觉得不够味道的话,可以在粥里加一些红枣,不仅味道好一些,还可以补血养颜。

  如果担心大米中所含有的淀粉量过多,以上几道瘦身粥中所添加的米,可以用糙米代替。因为糙米中含有的淀粉量少,并且容易消化,也是可以帮助减肥的。

  学会这些瘦身粥,让你减肥的同时还可以美容养颜。一举两得,何乐而不为呢!所以,你学会如何做这些减肥瘦身粥了吗?

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